赤ちゃんの日光浴はどれくらい必要？不足しがちなビタミンDと対策

赤ちゃんに日光浴は必要？どれくらいが目安？

「赤ちゃんに日光浴は必要？どれくらいの時間が目安？」と悩む親は少なくありません。
実は、日光を浴びることは赤ちゃんの健康にとって非常に重要です。ビタミンDの合成に関わり、骨の成長や免疫力の維持に役立ちます。

母乳だけではビタミンDが不足しやすいことが知られています。
WHOや日本小児科学会でも、生後間もない赤ちゃんへのビタミンD補給を推奨しています。
ビタミンDは骨のカルシウム吸収を助け、丈夫な骨を作るために必要です。

日光浴に必要な時間は、季節・地域・時間帯によって変わります。

赤ちゃんの服装や日焼け止めの有無でも体に届く紫外線量は変わります。

ただし、赤ちゃんの日光浴には限界もあります。
紫外線による肌ダメージや熱中症のリスクもあるため、長時間は避ける必要があります。
ベビーカーの日よけや外出時間の制約から、十分な日光を浴びられないことも少なくありません。

食事（魚、卵黄など）からのビタミンD摂取は限られるため、サプリメントでの補給が有効です。
例えば「Baby D」は、赤ちゃん向けに安全設計されており、日光浴だけでは不足しがちなビタミンDを効率よくサポートします。

👇BabyDに関してまとめた記事はこちらです。

赤ちゃんにとって日光浴はとても大切ですが、季節や環境によって十分に確保するのは難しいこともあります。
安全にビタミンD不足を防ぐためには、サプリメントでの補給も選択肢の一つです。
「Baby D」を活用して、毎日の健康を無理なくサポートしましょう。