はじめに
平日は仕事でクタクタ。やっと迎えた休みの日に「さあ寝るぞ！」と思ったら、妻からの視線が痛い…なんて経験ありませんか？（僕はあります笑）
「じゃあ一体、休みの日に何をすればいいんだ？」と迷うパパに向けて、妻やママ友から聞いた“リアルに助かる行動”をまとめました。難しいことはゼロ。むしろちょっと動くだけで「パパ最高！」ポイントが稼げるかもしれません。
妻を助ける行動5戦
子どもとしっかり遊ぶ時間を作る
子どもはパパと遊ぶのをめちゃくちゃ楽しみにしてます。外に出て公園でも、家の中でブロックでも「全力で遊んだ」って思わせるだけでOK。ママはその間に下の子対応や休憩ができて助かります。
ママ友の意見では、子どもを連れ出して外出するのがベターとのこと。
後述しますが、子どもを気にせず一人時間を作れるのが嬉しいみたいです。
家事を一つでも引き受ける
洗濯を干す、皿を洗う、お風呂掃除をする…正直、どれもスーパーヒーロー級の効果があります。ママからの「ありがとう」の一言で、こっちも気分が上がるから不思議です。
欲張らず、一つ一つを完璧にやるのが吉（笑）
中途半端にやってしまうと後が怖い。。
下の子を抱っこやあやしでサポート
赤ちゃんを少しの間でも抱っこしてあげると、ママが「上の子タイム」を楽しめます。しかも抱っこしてると赤ちゃんの匂いに癒やされて、パパもなんだか得した気分に。
妻はどうしても小さい下の子にかかりきり。上の子が少し寂しがることも。。
下の子の面倒を見れると、妻と上の子二人に喜ばれます！
ママの「一人時間」を作る
たった30分でも「コーヒーをゆっくり飲む」「昼寝する」だけで、ママのリフレッシュ度はMAXに。ここで「お風呂ゆっくり入っておいで」なんて言えたら、もはや称賛レベル。
普段から見てもらっている分、休日は育児に協力する姿勢を！
最近どんなことにハマっているかを妻から引き継いでおくと、少し楽に立ち回れます！
「頑張ってるね」と一言伝える
これ、一番コスパ高いです。労いの言葉ひとつでママのテンションが上がり、家庭の雰囲気も明るくなります。照れくさいけど言ったもん勝ち。
改まると少し恥ずかしい気もしますよね。
感謝の気持ちは、ちょっとしたプレゼント（お菓子や飲み物）と一緒だと自然に言いやすいです。
まとめ
「遊ぶ・家事する・労う」。この3点セットをちょっと意識するだけで、休日の家庭満足度は爆上がり。
次の休み、パパはぜひ“ちょっとしたヒーロー”になってみませんか？
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